Ramadan et santé : jeûner sans mettre sa santé en danger

Chaque année, des millions d'Algériens jeûnent pendant le mois de Ramadan. Pour la plupart, le jeûne se passe sans difficulté. Mais pour les personnes qui vivent avec une maladie chronique ou suivent un traitement quotidien, il se prépare — et cette préparation commence chez le médecin.

Avant Ramadan : la consultation qui change tout

Si vous êtes diabétique, hypertendu, insuffisant rénal, enceinte ou sous traitement au long cours, consultez votre médecin quelques semaines avant le début du mois. Il évaluera si le jeûne est compatible avec votre état et, surtout, adaptera les horaires et les doses de vos médicaments. Ne déplacez jamais un traitement vous-même : un médicament pris au mauvais moment peut perdre son effet — ou devenir dangereux. Pensez à réserver cette consultation en ligne avant la cohue des derniers jours de Chaâbane.

Bien manger entre l'iftar et le s'hour

• Rompez le jeûne progressivement : dattes et eau, puis la chorba après quelques minutes — l'estomac sort de longues heures de repos.
• Évitez l'excès de fritures (bourek, plats très gras) qui provoquent lourdeurs et brûlures d'estomac.
• Ne sautez pas le s'hour : c'est lui qui vous porte jusqu'au maghreb. Privilégiez les aliments à digestion lente et buvez suffisamment.
• Hydratez-vous par petites quantités tout au long de la soirée plutôt qu'en une seule fois.

Les signes qui imposent de rompre le jeûne

La religion elle-même dispense le malade dont l'état l'exige. Rompez le jeûne et consultez rapidement en cas de : malaise avec sueurs et tremblements (hypoglycémie), soif intense avec confusion, fièvre élevée, douleur thoracique ou difficulté à respirer. En cas d'urgence, appelez le SAMU (16) ou la Protection civile (14).

Pendant le mois : gardez le lien avec votre médecin

Beaucoup de cabinets adaptent leurs horaires pendant Ramadan. Si un doute survient — glycémie instable, tension qui monte, effet secondaire inhabituel — une téléconsultation permet d'avoir un avis médical sans attendre la fin du mois.

Un traitement quotidien et Ramadan approche ? Prenez rendez-vous avec votre médecin dès maintenant : quelques minutes de consultation valent mieux qu'un mois de doutes.